co jest

[...] 2 piers kurczaka ziemniaki zmień ziemniaki na ryż brązowy daj jakieś ważywa i oliwe z oliwek kolacja twarog półtłusty chleb razowy i znowu daj jakieś warywa I ogólnie nie wiem czy z tej diety otrzymasz 2900 kcal gdzie tutaj jest zapisane Twoje zapotrzebowanie i ilość produktów w gramach? Zaznaczam ze poraz pierwszy poprawiam komuś diete:D

Z Forestem jest o tyle dobra sytuacja ze przaktycznie kazdy z top 10 ma z nim szanse przez co kazda jego obrona pasa powinna byc ciekawa (walki ktore chyba najmniej chetnie chcialbym zobaczyc to rewanze z Jardinem i Quintonem).

ech ile ja bym dał zeby o mnie sie jakis kumpel tak troszczyl i zakladal tematy na forach zeby dopyytac czy to co robie jest bezpieczne

Pytanie TYCZY SIE PLANU samym w sobie to dla kogo i po co to nie wazne. Chodzi o to czy cwjczwnia nie koliduja ze soba i nie jest przeladowany

Pytanie TYCZY SIE PLANU samym w sobie to dla kogo i po co to nie wazne. Chodzi o to czy cwjczwnia nie koliduja ze soba i nie jest przeladowany }:-( Plan z definicji układa się na podstawie czegoś, jakichś danych,przesłanek,celów. Zmieniony przez - Heliodor Cepa w dniu 3/8/2018 11:17:12 PM

że idzie mi w mase to bardzo sie obtłuszczam i idzie mi w brzuch. u kolo 80% cwiczacych naturlanie zysk miesni = zyskowi tluszczu w proporcji 1-1 niestety niewiele idzie zmienic w tym kierunku dlatego tak wazne jest co i jak robisz no i kiedy

W carbo nie ma białka. Na gainerze lepiej wyjdziesz bo jest tam wszystko co potrzebujesz do bycia dużym i silnym.

Na gainerze lepiej wyjdziesz bo jest tam wszystko co potrzebujesz do bycia dużym i silnym. Gainerem jedynie uzupełniasz braki w diecie a dużym i silnym po nim napewno nie bedzie. Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-06-25 18:53:33

Niema nigdzie informacji na ten temat! Btw. Za pewien czas mam ferie i tak się zastanawiam czy zrobić 2tyg. cykl na metanabolu. Ale zastanawiam się czy jest sens robić tak krótki cykl co wy o tym myślicie? Przy dziennej porcji 15g wychodzą mi tylko 42 tabletki.

heh to też jakieś rozwiązanie;] A co myślisz o tym: Przez 2 tyg. (ferie gdy jestem w domu) mam dostęp do ławka płaska,skos i dół,drążek no i trochę ciężaru. Nie posiadam maszyn i wyciągów ale mogę skoczyć do kumpla na trening więc sprzęt jest. Przez kolejne 2tyg. jestem w internacie i tu są schody. gdyż mam tam tylko 2hantle,obciążniki na nogi po [...]

[...] Alternatywą moze byc masa na carb cycling, gdzie w DNT dasz bardzo nisko ww, a podbijesz tłuszczami. A jak wygląda u ciebie nabieranie masy? Łatwo sie otłuszczasz? Jeżeli waga profilowa jest aktualna, to raczej nie ma ani grama tłuszczu ... nie zaglądam w profile. czytam, to co ktoś pisze w temacie. w profilu moze byc nic nie aktualizowane ;-)

moze nie znawca ale to co napisales jest cos nie hallo

trawke pali kilka razy w tygodniu. kochamy sie przynajmniej dwa razy w tygodniu. niestety za kazdym razem chociaz po alkoholu moze dluzej ale nie bardzo dlugo. co do tej gry wstepnej to tez moze cos w tym jest ;)

rzeczywiscie przegapilem oliwe. oka wiec do ostatniego dochodzi oliwa. a problem w tym taki ze ja nie bede cwiczyl pomiedzy 16 a 19 bo po pierwsze nie moge o tej porze a po drugie jest tłok na siłowni. moj trening na dobra sprawe zaczyna sie o godzinie 19.00 wiec co radzisz?

Mutant Mass jest dobry bo ma trochę więcej białka niż inne, chociaż i tak nie za dużo - z tego co pamietam to ma okolo 20%... tasior50 - ile chcesz by ten gainer mial bialka w %?

gainer to uzupelnienie diety, jesli sie wlasciwie odzywiasz to jest zbedny. nie wypelniles ankiety dzialu wiec trodno doradzac bo niewiadomo co juz masz za soba. sprobuj znow mono+ jakis stack np xpand, nitro2. mono + nobooster tez fajne rozwiazanie. niektore boostery i stacki mozna kupowac na saszetki, sprawdz ktore dobrze tolerujesz i ten kup.

Dzięki wam wielkie ! Czyli podsumowując dieta na redukcje + aeroby. Pytanie kolejne lepiej się nada bcaa czy białko ? Jeżeli białko to może być to z Ostrowi ? Z tego co widzę dobry jest stosunek ilość/cena tylko nie wiem jak z jakością... Mogę na to wydać około 70 zł i dobrze by było gdyby tego prochu starczyło na około miesiąc ;)

Kurfa - Kazam - mam napisac co Ci powiedzialem pierwszym razem ?? Mam ?? Ze Twoja palka jest tak brudna jak w filmie Ali G ??? Marcel - niemialem wtedy jeszcze 18 lat To bylo jakos 3-4 miesiace przed 18

NO i pieknie napisane. PCT jest nie ma bata zeby bylo inaczej . A Z antykatabolikow co wrzucic poza kreta i boosterem? Bcaa + glutamina wystarczy? Ewentualnei do tego apteczne zma?

jak chodzi ci o jakakolwiek mase to jedz 4x dziennie rozgotowany ryz bialy z bananem/jablkiem to cos przytyjesz. do tego jakas kolacja z duza iloscia ww i sniadanie. tylko pytaniem jest - po co ? skoro mozna wladowac te kalorie w wysilek i przelozyc to na mieso, wrzucic cos na szkielet. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-02-24 20:35:52